Qu'ont en commun un programmeur, un comptable et un peintre ? Ostéochondrose de la colonne cervicale ! Cette maladie altère considérablement la qualité de vie et les performances d’une personne. Une position statique prolongée ou inconfortable de la tête entraîne des modifications du tissu osseux des vertèbres cervicales. De nombreux patients atteints d'ostéochondrose cervicale de la colonne vertébrale se plaignent principalement de douleurs, de vertiges et de mouvements limités du cou. Mais non moins souvent, vous ressentez des douleurs ou des engourdissements dans la poitrine, les bras, dans diverses parties de la tête, des acouphènes, des nausées et ce qu'on appelle le syndrome cervical.
D'autres manifestations de l'ostéochondrose cervicale (symptômes) sont également possibles : craquements et douleurs dans le cou en tournant ou en inclinant la tête, picotements dans les bras ou les jambes, brûlures entre les omoplates, vertiges et même évanouissements en tournant brusquement la tête, diminution de l'acuité visuelle et troubles auditifs, douleurs cardiaques parfois gênantes, sensation de faiblesse et de fatigue. L'ostéochondrose de la colonne vertébrale est associée à des lésions dégénératives-dystrophiques des disques intervertébraux, qui perdent leur élasticité et peuvent être détruits. Souvent, des sels se déposent dans la zone des disques intervertébraux et des excroissances osseuses se forment, ce qui provoque des douleurs dues aux racines nerveuses pincées.
Qu’est-ce que l’ostéochondrose ?
Il existe plusieurs formes de cette maladie :
- cervicale ;
- Cervicothoracique ;
- Lombo-sacré.
Considérons l'ostéochondrose cervicale.
Ostéochondrose de la colonne cervicale– une maladie évolutive représentant des troubles dégénératifs-dystrophiques 
disques intervertébraux de la colonne cervicale.
L'ostéochondrose du cou est le type de maladie le plus dangereux. La colonne cervicale est composée de sept disques et constitue la partie la plus mobile de la colonne vertébrale, vous permettant d'incliner et de tourner la tête. Il possède un corset musculaire relativement faible. Dans le même temps, l'instabilité de la colonne cervicale combinée à une activité physique constante (nécessité de soutenir la tête, de contrôler les virages et les courbures) explique la forte susceptibilité de cette partie de la colonne vertébrale à la fois aux blessures et aux changements dégénératifs, qui sont essentiellement l'ostéochondrose.
La petite région cervicale contient de nombreux canaux nerveux et vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau. Dans la région cervicale, les vertèbres s’emboîtent plus étroitement. Par conséquent, même avec
Un petit changement dans l’une des vertèbres provoque une compression ou un déplacement des nerfs et des vaisseaux sanguins.En raison de troubles circulatoires cérébraux, de migraines, de dystonie végétative-vasculaire et d'hypertension, des problèmes des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, de l'audition, de la vision et de la coordination surviennent. Dans sa forme avancée, l'ostéochondrose cervicale peut conduire au syndrome de l'artère vertébrale. L'artère vertébrale irrigue le cerveau oblong et le cervelet. Lorsque l’artère est comprimée, une ischémie du cerveau et de la moelle épinière peut se développer et un accident vasculaire cérébral peut survenir.
L'ostéochondrose du cou entraîne des lésions des racines nerveuses : formation d'excroissances sur les vertèbres, perte partielle ou totale de mobilité. La conséquence la plus grave de l’ostéochondrose cervicale est la compression de la moelle épinière, qui peut être fatale. Des conséquences graves peuvent être évitées si la maladie est traitée à temps.
Les principales raisons du développement précoce de l'ostéochondrose cervicale :
- Pieds plats ;
- Conditions environnementales défavorables ;
- Mode de vie sédentaire ;
- Travaux impliquant le levage de charges lourdes ;
- Prédisposition héréditaire (génétique);
- Troubles métaboliques de l'organisme, infections, intoxications ;
- Embonpoint;
- Mauvaise nutrition (manque de microéléments, de vitamines et de liquides) ;
- Blessures à la colonne vertébrale (contusions, fractures) ;
- Mauvaise posture, courbure de la colonne vertébrale ;
- Instabilité des segments vertébraux ;
- Travail associé à des changements fréquents de position du corps (tours, flexion et extension, secousses) ;
- Séjour prolongé dans une position inconfortable en position debout, assise, couchée, lors du levage et du transport d'objets lourds, lors de l'exécution de travaux mettant à rude épreuve la colonne cervicale et la colonne vertébrale dans son ensemble ;
- Activité physique excessive avec un système musculo-squelettique sous-développé ;
- Tension nerveuse, stress ;
- Hypothermie;
- Utiliser les mauvais oreillers pendant le sommeil.
Pourquoi les oreillers orthopédiques sont-ils nécessaires ?
Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est une chose indispensable, car il permet d'obtenir une relaxation complète des fibres musculaires et d'éviter le pincement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une mauvaise circulation. À quoi devraient ressembler les oreillers orthopédiques ? Voici ses signaux :
- La présence d'une forme anatomique (un ou plusieurs rouleaux, un évidement spécial pour l'épaule) ;
- Élasticité du matériau ;
- La capacité de conserver sa forme pendant longtemps ;
- Matériaux sûrs et hypoallergéniques.
Laissez-moi vous expliquer un peu.
- L'oreiller cervical soutient soigneusement la tête et crée un soutien adéquat pour les vertèbres cervicales. L'oreiller orthopédique est doté de 2 traversins de hauteurs différentes, pour
différentes positions du corps, adaptées au sommeil sur le dos et sur le côté. Un groupe de spécialistes a développé une conception d'oreiller avec une encoche (une ou deux) sous l'épaule pour soutenir adéquatement le cou et la tête pendant le sommeil, notamment sur le côté. La forme de l'épaulement vous aide à trouver une position confortable et à garder votre colonne vertébrale droite. - L'élasticité d'un matériau est la capacité d'un matériau à reprendre sa forme après pression.
- Il est très important qu'après avoir dormi sur l'oreiller, sa forme ne soit pas perdue, sinon comment « fonctionnera-t-il » ?
- Eh bien, il n’y a rien à expliquer sur les matériaux sûrs et hypoallergéniques. Le nez qui entre en contact avec l'oreiller ne doit inhaler rien d'agressif, chimique ou nocif pour la santé. Sinon, au mieux, nous nous réveillerons avec un mal de tête, et au pire, nous souffrirons
allergies. À propos, les acariens, le principal allergène domestique, adorent vivre dans des oreillers en plumes et des doudounes ordinaires.
Les trois premières de ces propriétés sont possédées par deux matériaux : la mousse de polyuréthane et le latex. Le latex vous est bien connu grâce aux gants, préservatifs et tétines en latex. Il est obtenu à partir de la sève de l’hévéa, qui pousse dans quelques endroits. Ainsi, les oreillers orthopédiques en latex naturel, que l'on trouve sur notre marché, sont beaucoup plus chers que ceux en mousse de polyuréthane. De plus, le latex peut provoquer des allergies. C'est pourquoi nous privilégions les coussins en mousse polyuréthane à « effet mémoire ». Ils possèdent ces quatre propriétés et, surtout, sont moins chers que ceux en latex.
Prévention de l'ostéochondrose
Recommandations :
- Dormir sur un oreiller orthopédique à mémoire de forme (le choix de l'oreiller est individuel) ;
- Prenez une douche chaude pendant 10 minutes ;
- Natation, yoga, marche davantage ;
- Évitez les mouvements brusques de la tête ;
- Évitez les charges lourdes sur la colonne vertébrale ou réduisez considérablement le nombre de ces activités : course, saut, exercices intenses en salle de sport ;
- Lorsque vous travaillez sur l'ordinateur, faites des pauses de 5 minutes toutes les heures. Pendant les pauses, marchez, inclinez la tête et le torse dans différentes directions ;
- Lorsque vous êtes assis à une table ou à un ordinateur, gardez la tête et le dos droits ;
- Choisissez des chaises et des fauteuils qui soutiennent la colonne vertébrale (des coussins d'assise orthopédiques en forme de carré ou d'anneau sous le dossier peuvent également venir à la rescousse, ce qui contribue à réduire considérablement la charge sur la colonne vertébrale).
Gymnastique pour l'ostéochondrose
Ces exercices aideront à la fois en cas d'ostéochondrose existante de la colonne cervicale et à titre préventif. À des fins préventives, des exercices contre l'ostéochondrose cervicale peuvent être effectués le soir à la maison, mais pour cela, il est préférable de profiter de courtes pauses au travail (c'est une recommandation pour ceux qui ont un travail sédentaire). La gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale ne prend pas beaucoup de temps, mais donne un résultat positif et assez rapidement.
Exercice 1. Asseyez-vous le dos droit, inclinez la tête en arrière et essayez d'atteindre votre oreille droite avec votre épaule droite, puis revenez à la position de départ. L'exercice s'effectue lentement et en douceur, les muscles ne sont pas tendus. Faites cinq répétitions de chaque côté.
Exercice 2. Asseyez-vous le dos droit, le visage tourné vers l’avant, le menton légèrement relevé. Tournez lentement et doucement la tête vers la droite, autant que possible. Revenez à la position de départ et faites le même virage à gauche. Répétez 5 fois dans chaque direction.
Exercice 3. Placez votre paume sur votre front et appuyez votre tête dessus, tandis que votre paume doit rester au même endroit, c'est-à-dire résister à la pression. Lorsque vous appuyez avec votre tête, vous devez contracter les muscles de votre cou. Comptez lentement jusqu'à 5 et détendez-vous. Répétez 3 fois.
Exercice 4. L'exercice est similaire à l'exercice 3, seule la paume (ou deux paumes) doit être placée à l'arrière de la tête et c'est avec elle que l'on appuie sur la paume. La tension doit être maintenue en comptant entre vous jusqu'à 5. Répétez 3 fois.
Exercice 5. L'exercice est similaire à l'exercice 3, mais dans ce cas, la paume droite doit être placée sur la tempe droite et la tête doit être appuyée contre la paume. La tension doit être maintenue en comptant entre vous jusqu'à 5. Répétez 3 fois. Faites ensuite de même en plaçant votre paume gauche sur votre tempe gauche - répétez 3 fois.
Exercice 6. Asseyez-vous le dos droit, inclinez légèrement la tête en arrière puis lentement, avec tension, comme pour vaincre la résistance, baissez la tête en appuyant votre menton contre votre poitrine. Répétez 5 fois.
Exercice 7. Assis droit, baissez la tête et tournez lentement la tête vers la droite et la gauche - 5 fois dans chaque direction. En même temps, la tête reste baissée.
La gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale ne doit pas inclure la rotation de la tête sans l'appui des mains, surtout dans les moments où le cou est tendu et douloureux.
Dans les cas plus graves, il est nécessaire de consulter un orthopédiste. Vous devrez peut-être prescrire des médicaments, de la massothérapie et de la physiothérapie.